こんにちは！ホットヨガ津田沼ガイドの彩奈です。

津田沼でホットヨガを始めるなら、なるべく料金が安くて、充実した設備のある綺麗なスタジオでレッスンを受けたいですよね。

津田沼にも、充実した設備の安いホットヨガスタジオがあります。

人気スタジオの料金も比較していくので参考にしてください。

【比較】JR津田沼駅からの通いやすさ

「JR津田沼駅」周辺のホットヨガ

	JR津田沼駅から	対象
ラバLAVA津田沼店	北口徒歩2分	女性専用
カルド津田沼店	北口徒歩30秒	男女共用
サントーシャ津田沼	南口徒歩2分	女性専用
ラビエ津田沼店	北口徒歩2分	女性専用
ルキナ津田沼店	北口徒歩2分	女性専用
東急スポーツオアシス	徒歩は不可。	男女兼用

 

津田沼のホットヨガ「体験レッスン料金」比較

	体験レッスン料金（税込）
ラバ LAVA	150円（手ぶらでOK）
カルド津田沼店	980円（※初回利用限定）
サントーシャ津田沼店	1,000円
ラビエ津田沼店	500円
ルキナ津田沼店	540円

津田沼のホットヨガ「入会金」比較

	入会金（税込）
ラバ LAVA	0円（体験当日入会の場合）
カルド津田沼店	0円（※適用条件あり）
サントーシャ津田沼店	0円（サントーシャセット購入の場合）
ラビエ津田沼店	0円（キャンペーン適応時）
ルキナ津田沼店	0円（体験当日入会の場合）

男性OKの津田沼ホットヨガ

 
 

ホットヨガ津田沼おすすめランキング【2019最新】

ラバLAVA 津田沼店

ホットヨガの最大手のラバは、津田沼でホットヨガを始める際にも必ず候補にあげるべきスタジオです。

設備面での充実度やレッスンの質は、他のスタジオを頭一つ抜け出しています。

手ぶらOKの150円体験レッスンは、一度は行ってみる価値はあります。

ラバ津田沼店の料金 月額プラン（税込）

マンスリーメンバー・４	9,300円	フルタイム登録店舗で月4回まで
マンスリーメンバー・ライト（デイタイム）	12,300円	平日17時まで2店舗通い放題
マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）	14,300円	フルタイム2店舗通い放題
マンスリーメンバー・フリー	16,300円	フルタイム全店通い放題

ラバの口コミ・評判は？

ホットヨガ

美脚ヨガ
パワーヨガ初級

2本！パワーヨガは汗のかきかたがほかのレッスンの比じゃなくってすき！#ホットヨガ#LAVA

— 茹でダコ@1年で-15㌔する！ (@YudeDak0) August 2, 2019

本日はホットヨガ体験行ってきました🧘‍♀️🔥

久しぶりに身体動かして、たっぷり汗かいて気持ちよかった〜😆💦

って事で、ヨガ始めます🧘‍♀️
「えっ、キックじゃないの❓」
って言われそうですが、ヨガです🧘‍♀️
太極拳もやりたかったんだけど、教室が見つからず、諦めてヨガです🧘‍♀️
LAVAでヨガ頑張ります🧘‍♀️🔥 pic.twitter.com/hl8gZBWynh

— Chiharu.Y (@pi_kochan410) October 27, 2018

通い放題キャンペーンが始まったので
特別レッスンではないけど、
パワー上級❤️❤️❤️❤️❤️と体幹バランス❤️💕を受講してきました🧘‍♀️
ウェアは2組用意していったけど、フェイスタオルを忘れて😓💦友達紹介で貰った身軽セットのチケットがあったので助かったぁ❣️😋#ホットヨガ #lava

— belindy (@belindy218) August 1, 2019

朝からスッキリ✨
8月一発目はヨガフローベーシック☺️

いい休日が過ごせそうです🎵#ホットヨガ#lava

— さやか＊ (@knWZa3wqhp5RiOx) August 3, 2019

明日、久々にヨガ行ける！
って思って予約サイト見たら
キャンセル待ち８人😨

うひゃー。
美腸ヨガ受けたかったぁ。
一応、予約しておいて
もう一店でネイチャーヨガ予約。#LAVA #ホットヨガ

— ∞ゆか∞ (@yuka_tono) August 2, 2019

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Masatoshi Akiyamaさん(@akixmasa1124)がシェアした投稿 – 2019年 6月月29日午前6時42分PDT

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Mikiさん(@mikichi236)がシェアした投稿 – 2016年 4月月7日午前7時47分PDT

ラバLAVA 津田沼店の場所、アクセス、定休日

対象	女性専用
住所	千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F
アクセス	・JR総武線「津田沼駅」北口から徒歩2分 ・新京成電鉄線「新津田沼駅」北口から徒歩5分
受付時間	受付時間：平日 9:00～21:00／土日祝 9:00～18:00
休館日	毎月第2,4火曜
駐車場	なし

 

カルド津田沼

全国80店舗を展開するカルドは、ホットヨガをとにかく安くやりたい方に人気です。

施設の充実度など、確かにラバに比べれば劣るところはあります。

ですが安い料金で気軽に通いたい方や、ホットヨガ初心者でダイエット効果があるか試してみたい方におすすめ！

カルド津田沼店の料金 月額プラン（税別）

プレミアム	11,880円	全営業時間利用可能、1日1回まで。フルレンタル無料
フルタイム	9,180円	全営業時間利用可能、1日1回まで。
デイタイム	7,020円	平日9:30～18:00、1日1回まで。
マンスリー4	7,020円	月4回、1日1回まで。
アンダー25	7,020円	満16歳以上～満25歳以下

カルドの口コミ・評判は？

カルド津田沼店で
申し込みにきたよ(*ฅ´ω`ฅ*)♡
ホットヨガにジムに頑張ろ〜♡♡ pic.twitter.com/5dD1pe0PLH

— GeNEX所属♡Tamamichun♡ (@tamami0901) November 11, 2018

カルド津田沼の場所、アクセス、定休日

対象	男女共用
住所	千葉県習志野市谷津7-9-16 京葉第二ビル2F･3F
アクセス	JR津田沼駅から徒歩30秒
営業時間	平日 9:30～23:00 土日祝 9:30～20:00
休館日	毎月5日・15日・25日・年末年始など
駐車場	なし

 

サントーシャ津田沼店

サントーシャはバリ島溶岩石を床に使ったスタジオがウリ。

ヨガ初心者でも安心して通えるようインストラクターがしっかりサポートしてくれます。

サントーシャ津田沼の月額料金（税別）

サントーシャ津田沼店の場所、アクセス、定休日

対象	女性専用
住所	千葉県習志野市谷津7-7-1 ロハル津田沼4F
アクセス	JR総武本線津田沼駅の南口から徒歩2分
営業時間	平日／9:30～22:00 （最終受付21：30） 土日祝／9:30～20:00 （最終受付19：30）
休館日	毎月第二火曜日
駐車場	なし

サントーシャの詳細はこちら

 

ラビエ津田沼店

女性本来の美を追求したホットヨガサロン。リラックス・デトックス・ダイエット・体質改善などの効果を期待できます。

津田沼駅からも近く、直前の予約もできるので便利です。

ラビエ津田沼の料金（税別）

ラビエ津田沼店の住所、アクセス、定休日

対象	女性専用
住所	千葉県習志野市津田沼1-2-13 OKビル4F
アクセス	JR津田沼駅北口から徒歩2分
営業時間	平日：10:00～22:00 土日祝：09:00～18:00
休館日	なし
駐車場	なし

ラビエ津田沼店の詳細はこちら

 

ルキナ津田沼店

コラーゲントリートメントのランプを浴びながらホットヨガができる話題のスタジオ。

ルキナはレッスンだけでなく受講位置も予約できる珍しいシステムもあります。

ルキナ津田沼店の料金（税別）

ルキナ津田沼店の場所、アクセス、定休日

対象	女性専用
住所	千葉県習志野市津田沼1-2-1 十三ビル5F
アクセス	JR津田沼駅徒歩2分 新京成線新津田沼駅徒歩2分
営業時間	月～金 10:00～23:00、土 10:00～19:00 日 10:00～19:00、祝 10:00～19:00
休館日	毎月10日・20日および年末年始等
駐車場	なし

ルキナ津田沼店の詳細はこちら
 

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ内にある完全予約制のホットヨガスタジオ。肩まで浸かれるバスルームもあります。

ホットヨガプログラムは女性専用で異性の目を気にする必要もありません。

ホットスタジオ習志野の料金（税込）

東急スポーツオアシスの場所、アクセス、定休日

対象	女性専用
住所	千葉県習志野市東習志野7-1-22
アクセス	駅から遠いため車を推奨
営業時間	平日：10:00-／土曜：10:00- 日曜：10:00-／祝日：10:00-
休館日	毎週木曜日
駐車場	敷地内63台 会員は2時間30分まで無料、以降1時間200円

東急スポーツオアシスの詳細はこちら
 

 

ホットヨガはどんな効果があるの？

体が固い人でもできる？

ヨガは体が固い人はできないというイメージを持っている方は少なくないようですが、ホットヨガは体が固い人でも行うことができます。むしろ、体が固い方が上達がわかって励みになります。

ホットヨガは高温多湿の環境で行うヨガのこと。筋肉は温まると柔らかく動かしやすくなるので、一般的なヨガに比べてホットヨガなら体が固い方でも行いやすくなっています！

インストラクターのポーズはお手本であって、その通りにできなくてもいいんです。

大切なことは完璧なポーズをすることではなく、どの筋肉を意識するのかということです。

ホットヨガでダイエット効果が期待できる理由1

ホットヨガはダイエット効果が期待できるといわれています。その理由は2つあります。

1つめは筋肉が鍛えられることです。

基礎代謝とは安静にしていても消費するエネルギーのことで、基礎代謝が高いほどやせやすい体に近づきます。

筋肉が増えると基礎代謝はアップします。筋肉が1kg増えることで13kcalほど基礎代謝が高まります。

たった13kcalと思うかもしれませんが、脂肪1kgを減らすには7200kcalを消費する必要があり、基礎代謝が13kcal増えれば1年とちょっとで脂肪1kgを減らせることになります。

ホットヨガは筋肉を鍛えられる運動です。

ホットヨガでダイエット効果が期待できる理由2

ホットヨガでダイエット効果が期待できる理由の2つめは筋肉がほぐれることです。

筋肉がほぐれることで関節の可動域が広がりやすくなり、動きが大きくなることでエネルギー消費量が高まります。

普段歩くときでも、大股で歩いた方がエネルギー消費量が多くなるのです。

ホットヨガは温かい環境で行うことで筋肉がほぐれやすくなることとポーズを取ることによって、筋肉が柔らかくなってくることが期待できます。

むくみを解消

ホットヨガを行うとたくさんの汗をかくことができます。

むくみは体内に余分な水分や老廃物がたまった状態です。たくさんの汗をかくことで余分な水分と老廃物が排泄されて、それによってむくみがすっきりとすることが期待できます。

普段汗をかきにくい方は1度や2度ホットヨガを行っても汗をかきにくいかもしれませんが、続けるほどに汗をかきやすい体質に近づいてくることでしょう。

汗をかくと汗臭くなりそうというイメージがありますが、普段から汗をかけるようになるとさらさらとしたよい汗がでるようになって、きちんと汗を拭いておけば汗臭くなりにくいです。

便秘の解消

便秘の原因は、食物繊維の不足、水分不足、運動不足などさまざまあります。ホットヨガの場合、姿勢が整うことで便秘解消が期待できます。

骨盤がゆがんでいたり猫背だったり悪い姿勢でいると、内臓が本来の働きをしにくくなってしまいます。それによって腸の動きが鈍くなって便秘になることが考えられます。

ホットヨガを続けているとバランスよく体を動かすことで姿勢が整ってきます。よい姿勢を維持できることで内臓が本来の働きをしやすくなります。

また、ホットヨガ中は水分を意識的に多く摂るので、これによって便が柔らかくなり排便しやすくなります。

ホットヨガはストレス解消できる

ストレス解消におすすめの方法が腹式呼吸です。腹式呼吸は、息を吸ったときにはお腹が膨らみ、息を吐くときにはお腹が凹む呼吸です。

ゆっくりと腹式呼吸をしていると自律神経のバランスが整ってきて、リラックス効果が期待できます。

ホットヨガは深い呼吸を大切にしている運動です。息を大きく吐いたり吸ったり自然と行うことで気持ちが落ち着いてきます。

また、ヨガスタジオによってはリラックスヨガのプログラムを用意していることがあります。こういったプログラムに参加することでもリラックス効果を得られることでしょう。

血液の巡りがよい体に！

立ちっぱなし、座りっぱなしと同じ姿勢を長時間続けていると、血液やリンパの流れが滞ってきます。

長時間の同じ姿勢で巡りが悪くなってしまうのです。巡りが悪くなることで冷えたりむくんだりすることがあります。

ホットヨガは全身を使う運動で、体全体の筋肉を使うことで筋肉のポンプ作用によって血液やリンパの流れが促されます。それによって、冷えの緩和やむくみの解消が期待できます。

また、暖かい環境ということも体を温めることになって巡りが促されていきます。